Wissenswertes für dich und dein Sexleben.

Tipps & Tricks zur praktischen Anwendung

Betroffene Frau mit Vaginismus

Vaginismus - 1. Selbsthilfegruppe für Frauen in Österreich

Vaginismus ist die unwillkürliche Verkrampfung der Beckenbodenmuskulatur und führt zu starken Schmerzen beim Sex oder/und macht diesen unmöglich. 

Ich traf Christina, die Gründerin der 1. Selbsthilfegruppe für Frauen mit Vaginismus und selbst ehemalige Betroffene zum Gespräch. Es war ein langjähriger Kampf, doch Christina konnte die heimtückische Krankheit  besiegen und will nun mit ihrer neu gegründeten Selbsthilfegruppe betroffenen Frauen Mut machen und wertvolle Unterstützung bieten. 

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8 Tipps für Frauen zum lustvollen Orgasmus

Nimm deine Orgasmusprobleme nicht einfach hin. Schon einige kleine lustvolle Erweiterungen deiner Sexualität können viel bringen. 

Orgasmusfähigkeit ist Übungssache! Erfahre hier, was du aktiv tun kannst, damit dein Höhepunkt wahrscheinlicher und intensiver wird. Sei neugierig und verspielt und beginne mit der Selbstliebe und der Selbstbefriedigung. Übung macht die Meisterin! Das gilt auch für den Orgasmus. 

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Fakten zum weiblichen Orgasmus

IN DIESEM BEITRAG MÖCHTE ICH MICH DEM THEMA WEIBLICHER ORGASMUS WIDMEN, DA DIESER FÜR NICHT WENIGE FRAUEN OFT NUR SCHWER ODER GAR NICHT ZU ERREICHEN IST.

Mein Ziel ist es dir ein besseres Verständnis und Wissen über den oft so herbeigesehnten Orgasmus zu vermitteln. Welche Ursachen gibt es, die den Höhenflug der Frau oftmals erschweren? Das Verständnis über die eigenen körperlichen und psychischen Zusammenhänge im Körper ist der erste Schritt, um sich entsprechend weiterentwickeln zu können. 

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Was Mann tun kann, um seine Erektion zu verbessern?

Übung macht den Meister - dies gilt auch für guten Sex. Es gibt einige Übungen, mit denen Mann seine Erektion bewusst verbessern kann. 

Erfahre, was jeder Mann zu Hause bei der Masturbation und beim Sex mit der Partnerin/Partner tun kann,  um eine sichere Erektion zu bekommen. Zusätzlich hilft dir das Training, um deinen Körper als ganzes und speziell dein Genital viel intensiver wahrzunehmen. Lerne deine eigene Lust und Erregung im Körper zu steigern und ganz bewusst wahrzunehmen.  

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Teufelskreislauf der Angst bei Erektionsstörungen und vorzeitigem Samenerguss

Männer, egal welchen Alters, können mit unterschiedlichen sexuellen Funktionsstörungen konfrontiert sein. Die Angst zu versagen, spielt dabei eine zentrale Rolle. 

Zu den zwei häufigsten sexuellen Störungen des Mannes zählen Erektionsstörungen (Erektile Dysfunktion) und vorzeitiger Samenerguss (Ejaculatio praecox). Erfahre mehr darüber, welche physiologischen Auswirkungen die Angst zu Versagen bei diesen sexuellen Problemen hat. Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung. 

Die animalische Liebesschule - Meine liebste Definition von Mann und Frau.

Ich bin mir sicher, du hast bereits aufgrund der 2 Bilder bestimmte Ideen zu diesem Thema im Kopf. 

Erfahre mehr über zwei Kernenergien in uns - Yin und Yang. Yin steht mehr für die weibliche Seite in uns und kann anhand der Vorstellung an ein kleines Kätzchen gut nachempfunden werden. Yang, ist das Männliche in uns und wir anhand einem ungestümen Welpen in  Sherie Winston´s großartigem Buch "Entfalte dein erotisches Potential - Landkarte zur Erkundung der weiblichen Sexualität" dargestellt. 

Leistungen

  • Sexualberatung

    Ziel- und körperorientiert zu einer erfüllten Sexualität. 

  • Sexological Bodywork

    Erweitere dein sexuelles Potenzial über das körperliche (somatische) Lernen. 

  • Paarcoaching

    Für Paare, die ihre Sexualität intensiver und kreativer gestalten wollen.

Kontakt

Monika Seidel
Böcklinstraße 80
A-1020 Wien

Tel.: 0660/650 85 49
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